Dieta Wegańska
Dieta dla miłośników warzyw i owoców. A przede wszystkim dla miłośników zwierząt!
świeże warzywa
owoce
rośliny strączkowe
tłuszcze i oleje roślinne
produkty pełnoziarniste
Ten jadłospis wyklucza wszelkie produkty pochodzenia zwierzęcego, a jednocześnie dostarcza wszystkich niezbędnych składników odżywczych.
Odkryj pełnię zdrowia na diecie roślinnej. Sprawdź nasze pełnowartościowe menu wegańskie.
Moc roślin w każdym posiłku
Eliminujesz produkty pochodzenia zwierzęcego
Masz zbilansowane menu
Dostajesz spersonalizowaną dietę
Dbasz o zdrowie i samopoczucie
Jesteś pod opieką dietetyka
Chudniesz bez wyrzeczeń
Jedz w zgodzie z przekonaniami i potrzebami organizmu.
Świadomość ekologiczna w naszym społeczeństwie stale rośnie. Wraz z nią zwiększa się także liczba osób, które rezygnują z mięsa i innych produktów odzwierzęcych. Dieta wegańska, poza troską o środowisko, ma również prozdrowotne uzasadnienie. Największą trudność stanowi jednak jej prawidłowe zbilansowanie. Dlatego by mieć pewność, że jesz adekwatnie do potrzeb organizmu, sięgnij po przygotowane przez nas menu.
-Smacznego!
Kamila KasprzakDietetyk peatera
Czy wiesz, że……dieta wegańska nie pokrywa zapotrzebowania na witaminę B12. Dlatego też zaleca się suplementację lub spożywanie produktów wzbogacanych tą witaminą, takich jak mleka roślinne czy płatki śniadaniowe.
Przykładowy jadłospis
Śniadanie
Owsianka z mango i migdałami
10 min
Śniadanie
Budyń jaglany na mleku migdałowym z musem czekoladowo orzechowym
10 min
Przekąska
Koktajl z gruszką truskawką bananem i jabłkiem
10 min
Przekąska
Jogur sojowy z migdałami i borówkami
5 min
Przekąska
Hummus z ogórkiem i papryką
5 min
Obiad
Wegańskie kotlety z ciecierzycy z sałatka z awokado
30 min
Obiad
Spaghetti z soczewicą i jarmużem
25 min
Obiad
Klopsiki z tempehu na brązowym ryżu
30 min
Kolacja
Placki z tofu i malinami
15 min
Kolacja
Sałatka z ciecierzycą jarmużem brokułami i grejpfrutem
35 minJak działa peater?
Obejrzyj video i zobacz, jakie to proste!
01.
Opowiedz nam o sobie, swoich nawykach i stylu życia.
02.
Wybierz dietę, która pasuje do Ciebie.
03.
Korzystaj z menu dopasowanego do Ciebie.
04.
Zaznacz swoje treningi. Peater zaktualizuje Twoje menu.
05.
Masz pytania? Porozmawiaj z dietetykiem.
06.
Po prostu jedz. Peater zadba o resztę.
Oni już zmienili swoje życie z peaterem!
Przekonaj się, jakie to proste i zacznij teraz – nie „od jutra”!
„Uwielbiam te aplikacje. Działam z Peater od końca grudnia, schudłam już 3 kg. Świetne posiłki, bardzo proste w przygotowaniu i przede wszystkim składniki dostępne w każdym sklepie. Polecam :)”
Agata Beck