Dieta na masę
Bo nie każdy chce schudnąć. Skuteczna dieta dostosowana do Twoich treningów.
warzywa i owoce
produkty pełnoziarniste
mięso i ryby
nabiał
Ten jadłospis pomoże Ci efektywnie zwiększyć masę mięśniową. Przyspieszy postępy treningowe, nie obciążając przewodu pokarmowego.
Jedz i trenuj!
Budujesz masę mięśniową
Jesz adekwatnie do treningów
Zyskujesz świetną formę
Szybciej osiągasz cele
Dostajesz spersonalizowaną dietę
Jesteś pod opieką dietetyka
Jedz zdrowo i smacznie, osiągaj najlepsze efekty treningowe
Odpowiednia podaż energii to kluczowy element, który – wraz z treningiem siłowym – ma ogromny wpływ na rozbudowę masy mięśniowej. Niezbędny jest przy tym dodatni bilans energetyczny. Dzięki Peaterowi masz opcję bieżącej analizy danych i możliwość wprowadzania do aplikacji zrealizowanych treningów. Kontrolujesz swoje rzeczywiste zapotrzebowanie kaloryczne i dostosowujesz dietę do bieżących potrzeb organizmu.
Kamila KasprzakDietetyk peatera
Czy wiesz, że……jeśli chcesz zbudować masę mięśniową, pamiętaj o spożywaniu od 250 do 500 dodatkowych kalorii dziennie w stosunku do Twojego zapotrzebowania.
Przykładowy jadłospis
Śniadanie
Omlet z szynką, szpinakiem i papryką
20 min
Kolacja
Kanapki z grillowanym kurczakiem i papryką
20 min
Śniadanie
Jaja zapiekane w awokado, pomidor z cebulą
10 min
Śniadanie
Naleśnik pieczony z truskawkami
15 min
Śniadanie
Czekoladowy budyń jaglany na mleku migdałowym z malinami
15 min
Smoothie
Komosowe REGENERUJĄCE z bananem i owocami leśnymi
10 min
Przekąska
Jogurt z musli z rodzynkami i orzechami
2 min
Obiad
Zupa krem z marchewki z kaszą jaglaną
30 min
Kolacja
Zapiekany omlet z fasolką szparagową brokułami, groszkiem i szpinakiem
25 min
Kolacja
Jajeczne muffiny ze szparagami i pomidorem suszonym
20 minJak działa peater?
Obejrzyj video i zobacz, jakie to proste!
01.
Opowiedz nam o sobie, swoich nawykach i stylu życia.
02.
Wybierz dietę, która pasuje do Ciebie.
03.
Korzystaj z menu dopasowanego do Ciebie.
04.
Zaznacz swoje treningi. Peater zaktualizuje Twoje menu.
05.
Masz pytania? Porozmawiaj z dietetykiem.
06.
Po prostu jedz. Peater zadba o resztę.
Oni już zmienili swoje życie z peaterem!
Przekonaj się, jakie to proste i zacznij teraz – nie „od jutra”!
„Uwielbiam te aplikacje. Działam z Peater od końca grudnia, schudłam już 3 kg. Świetne posiłki, bardzo proste w przygotowaniu i przede wszystkim składniki dostępne w każdym sklepie. Polecam :)”
Agata Beck