warzywa i owoce sezonowe
swieże ryby
jaja
produkty pełnoziarniste
Smaczne i odżywcze posiłki pomogą Ci zadbać o prawidłową masę ciała i dobre samopoczucie. Niech zdrowe odżywianie stanie się stałym elementem Twojego stylu życia.
Sięgnij po jedną z najzdrowszych diet na świecie, dietę śródziemnomorską.
Zdrowie w zasięgu Twojej ręki
Jesz sezonowo
Oszczędzasz czas
Gotujesz z przyjemnością
Kształtujesz zdrowe nawyki
Dostajesz spersonalizowaną dietę
Dbasz o zdrowie i samopoczucie
W prostocie siła!
Jako dietetyczka walczę z błędnym przekonaniem, że zdrowy styl życia i zdrowe odżywianie wymagają mnóstwo czasu oraz poświęceń. Ta myśl przyświecała nam też przy komponowaniu jadłospisu do łatwej diety.
I udało się! Łatwa dieta pokazuje, że możesz zmienić nawyki na zdrowsze w prosty sposób. W kuchni korzystasz z dostępnych składników, komponując proste potrawy. Bo to w prostocie zamknięta jest siła, witalność i zdrowie!
Kamila KasprzakDietetyk peatera
Czy wiesz, że…… coraz więcej osób na całym świecie inspiruje się filozofią minimalizmu w kuchni, która koncentruje się na prostocie i jakości składników? W Japonii istnieje styl gotowania zwany shojin ryori, który promuje proste, sezonowe i naturalne potrawy. Shojin ryori unika nadmiaru przypraw i technik, aby podkreślić naturalny smak składników.
Przykładowy jadłospis
Kolacja
Kanapki z serem żółtym i warzywami
10 min
Kolacja
Pasta z groszku, awokado i tofu
10 min
Obiad
Łosoś z salsą z awokado na ryżu brązowym
30 min
Obiad
Makaron z łososiem pomidorkami i pestkami dyni
15 min
Obiad
Potrawka z kurczakiem i warzywami w sosie sojowym podana na brązowym ryżu
20 min
Śniadanie
Tosty z jajkiem sadzonym, boczkiem, serem feta oraz pastą z awokado
20 min
Śniadanie
Twarożek z orzechami włoskimi, jagodami goji i miodem
5 min
Przekąska
Borówki, migdały
3 min
Przekąska
Hummus z ogórkiem i papryką
5 min
Pzekąska
Kefir z malinami i orzechami włoskimi
3 minJak działa peater?
Obejrzyj video i zobacz, jakie to proste!
01.
Opowiedz nam o sobie, swoich nawykach i stylu życia.
02.
Wybierz dietę, która pasuje do Ciebie.
03.
Korzystaj z menu dopasowanego do Ciebie.
04.
Zaznacz swoje treningi. Peater zaktualizuje Twoje menu.
05.
Masz pytania? Porozmawiaj z dietetykiem.
06.
Po prostu jedz. Peater zadba o resztę.
Oni już zmienili swoje życie z peaterem!
Przekonaj się, jakie to proste i zacznij teraz – nie „od jutra”!
„Uwielbiam te aplikacje. Działam z Peater od końca grudnia, schudłam już 3 kg. Świetne posiłki, bardzo proste w przygotowaniu i przede wszystkim składniki dostępne w każdym sklepie. Polecam :)”
Agata Beck