Dieta Cukrzycowa
Jesteś diabetykiem lub osobą zmagającą się z insulinoopornością? Nie rezygnuj z ulubionych potraw.
produkty pełnoziarniste
warzywa
rośliny strączkowe
ryby
orzechy
tłuszcze roślinne
Pokazujemy, jak przygotować dania w taki sposób, by obniżyć ich indeks glikemiczny.
Kontroluj glikemię, ciesz się jedzeniem
Obniżasz stężenie glukozy we krwi
Czujesz się lepiej
Jesteś pod opieką dietetyka
Dostajesz spersonalizowaną dietę
Dbasz o zdrowie i samopoczucie
Chudniesz bez wyrzeczeń
Bo w diecie nie chodzi o wyrzeczenia
Dzięki dobrze skomponowanemu menu zadbasz o prawidłowe stężenie glukozy we krwi. Przekonasz się również, że bycie na diecie nie musi oznaczać wyrzeczeń. Liczba dozwolonych produktów jest znacznie większa niż możesz się spodziewać. Dodatkowo jadłospis bogaty w substancje przeciwzapalne oraz błonnik pomoże Ci zmniejszyć ryzyko innych chorób cywilizacyjnych.
Kamila KasprzakDietetyk peatera
Czy wiesz, że……osoby z cukrzycą nie muszą odmawiać sobie ulubionych dań. Kluczem jest modyfikacja przepisów tak, by obniżyć ich indeks glikemiczny (IG), na przykład poprzez zastąpienie białej mąki pełnoziarnistą lub dodanie zdrowych tłuszczów.
Przykładowy jadłospis
Śniadanie
Smażone tofu z papryką, pieczarkami i szczypiorkiem
10 min
Śniadanie
Jaja gotowane z sałatką z pomidora, ogórka, papryki i rzodkiewki
10 min
Przekąska
Serek z malinami, miętą i siemieniem lnianym
2 min
Obiad
Zupa krem z brokułów, cukinii, szpinaku i kaszy jaglanej
30 min
Obiad
Zapiekanka jaglana z serem mozzarella, bakłażanem i cukinią
20 min
Obiad
Kaszotto gryczane z kurczakiem, szpinakiem i kapustą pekinską
30 min
Obiad
Makaron z kurczakiem, jarmużem i orzechami włoskimi
15 min
Kolacja
Sałatka z indykiem, kaparami i oliwkami
15 min
Kolacja
Sałatka z grillowanym kurczakiem i serem halloumi
15 min
Kanapki
Kanapki z schabem pieczonym, pomidorem i kiełkami
5 minJak działa peater?
Obejrzyj video i zobacz, jakie to proste!
01.
Opowiedz nam o sobie, swoich nawykach i stylu życia.
02.
Wybierz dietę, która pasuje do Ciebie.
03.
Korzystaj z menu dopasowanego do Ciebie.
04.
Zaznacz swoje treningi. Peater zaktualizuje Twoje menu.
05.
Masz pytania? Porozmawiaj z dietetykiem.
06.
Po prostu jedz. Peater zadba o resztę.
Oni już zmienili swoje życie z peaterem!
Przekonaj się, jakie to proste i zacznij teraz – nie „od jutra”!
„Uwielbiam te aplikacje. Działam z Peater od końca grudnia, schudłam już 3 kg. Świetne posiłki, bardzo proste w przygotowaniu i przede wszystkim składniki dostępne w każdym sklepie. Polecam :)”
Agata Beck