Chcesz wiedzieć więcej o zdrowym odchudzaniu?
Pobierz e-book przygotowany przez dietetyczkę kliniczną, która pomogła schudnąć już setkom podopiecznych.
Odżywianie w ciąży odgrywa bardzo ważną rolę zarówno dla zdrowia matki, jak i dla prawidłowego rozwoju dziecka. To nie wszystko jedno, co jesz przez te dziewięć tak ważnych miesięcy. Przeczytaj, jak skomponować swoją dietę, by zapewnić sobie i maleństwu wszystko, co niezbędne. A jednocześnie, by po ciąży jak najszybciej dojść do formy.
Ciało kobiety przechodzi ogromne zmiany w trakcie ciąży i zaraz po niej. Odpowiednie nawyki w ciąży i dieta po porodzie odgrywają kluczową rolę w regeneracji organizmu. O co warto zadbać już na etapie ciąży, by po niej szybko dojść do formy? Czy po porodzie konieczne jest odchudzanie? Przeczytaj, jakie są zasady zdrowego odżywiania, zarówno dla matek karmiących piersią, jak i tych, które nie karmią.
Zespół policystycznych jajników (PCOS) jest jednym z najczęstszych zaburzeń hormonalnych u kobiet w wieku rozrodczym. Znacząco obniża komfort życia, utrudnia zajście w ciążę, wywołuje bolesne objawy. Ważnym sposobem łagodzenia przebiegu choroby jest odpowiedni sposób żywienia. Przeczytaj, jak powinna wyglądać dieta przy PCOS.
Tabletki antykoncepcyjne, czyli hormonalna antykoncepcja doustna, są jednym z najczęściej stosowanych sposobów zapobiegania ciąży na świecie. Częstym tematem zainteresowań kobiet oraz przedmiotem badań naukowych jest ich wpływ na masę ciała i odchudzanie. Przeczytaj, co mówi nauka o związku między stosowaniem tabletek antykoncepcyjnych a procesami związanymi z masą ciała.
Czy można pić alkohol na diecie? Jak alkohol wpływa na Twoje ciało, zwłaszcza kiedy próbujesz zrzucić zbędne kilogramy? Wiele osób zadaje sobie te pytania. Ty także nie masz pewności, czy kieliszek wina lub piwo od czasu do czasu może zniweczyć Twoje starania? Przeczytaj, co mówią na ten temat specjaliści i raz na zawsze pozbądź się wątpliwości dotyczących alkoholu na diecie.
Wyznaczasz cel: kilka kilogramów w dół. Dieta? Załatwione! Aktywność fizyczna? Regularnie! Ale waga… nie spada. A przynajmniej nie w takim tempie, jak oczekujesz. Musisz wiedzieć, że jest jeszcze jeden aspekt, który może decydować o efektach odchudzania. Chodzi o sen, a konkretnie jego długość i jakość. Jak sen wpływa na wagę i co możesz zrobić, by lepiej spać, a tym samym szybciej osiągnąć wymarzoną sylwetkę? Poznaj fachowe porady dietetyka!
Płodność kobiet zależy od wielu czynników, takich jak genetyka, wiek, poziom hormonów czy styl życia. Coraz więcej badań wskazuje także na to, że odpowiednie nawyki żywieniowe mają istotny wpływ na poprawę płodności zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn. Przeczytaj, co jeść i jakich zasad pilnować, by zwiększyć swoje szanse na zajście w ciążę.
Myślisz o powiększeniu rodziny? Niestety w dzisiejszych czasach wiele par ma z tym problem. W ostatnich latach coraz więcej mówi się o związku pomiędzy dietą a płodnością. Naukowcy badają także jej wpływ na rozwój potomstwa oraz wspieranie leczenia niepłodności. Przeczytaj, czy dieta wspomagająca płodność faktycznie istnieje i poznaj jej zasady.
Myślisz o założeniu rodziny? Pamiętaj, że powodzenie tego planu nie zależy wyłącznie od kobiety. Również płodność mężczyzny jest ważnym aspektem procesu poczęcia, a szczególną rolę odgrywa jakość nasienia. W ostatnich latach coraz więcej badań wskazuje, że styl życia i dieta mogą znacząco wpłynąć na zdrowie reprodukcyjne mężczyzn. Poznaj główne zasady diety na płodność u mężczyzn i zwiększ szansę na ciążę swojej partnerki.
O diecie mówimy często w kontekście odchudzania, czasem odporności człowieka. Ale czy wiesz, że sposób naszego żywienia ma bardzo duży wpływ na psychikę? Przeczytaj, jak poszczególne składniki odżywcze oddziałują na nasz mózg. Dowiedz się, co jeść, a czego unikać, aby cieszyć się dobrym samopoczuciem na co dzień.
