Chcesz wiedzieć więcej o zdrowym odchudzaniu?
Pobierz e-book przygotowany przez dietetyczkę kliniczną, która pomogła schudnąć już setkom podopiecznych.
Jajka – czy są zdrowe? Rekomendacje dotyczące dziennego spożywania jaj od lat budziły kontrowersje. Przez długi czas uważano, że podnoszą poziom cholesterolu i zwiększają ryzyko chorób serca. Dzisiaj już jednak wiemy, że są jednym z najzdrowszych elementów zbilansowanej diety. Przeczytaj o ich wartościach odżywczych i sprawdź, czy można jeść jajka codziennie.
Cukrzyca typu 2 to choroba przewlekła, która często skutkuje zmniejszeniem oczekiwanej długości życia nawet o dziesięć lat, głównie z powodu powikłań. Wiedza na temat tej choroby i znajomość metod jej diagnostyki są bardzo ważne w profilaktyce. Przeczytaj, na czym polega cukrzyca typu 2, jakie są jej objawy i jak się przed nią uchronić.
Właściwy plan żywieniowy, który stabilizuje poziom glukozy we krwi, jest podstawą leczenia cukrzycy typu 2. Zasady diety cukrzycowej opierają się nie tylko na ograniczeniu cukrów, ale przede wszystkim na umiejętnym komponowaniu posiłków. Na co jeszcze diabetyk powinien zwracać uwagę w swoim jadłospisie? Dowiedz się, jakie produkty wybierać w tej diecie i jak obniżać ich indeks glikemiczny.
Dieta cukrzycowa kojarzy się głównie z leczeniem cukrzycy. Może ona jednak przynieść korzyści także osobom z insulinoopornością, PCOS czy nadwagą. Szczególne znaczenie ma dieta cukrzycowa dla seniora, ponieważ znacznie zmniejsza ryzyko powikłań zdrowotnych u osób starszych. Przeczytaj, dla kogo jeszcze ten model żywienia jest polecany.
Insulinooporność, czyli stan obniżonej wrażliwości tkanek na działanie insuliny, jest coraz częściej diagnozowanym zaburzeniem metabolicznym. Podejrzewasz ją u Ciebie? A może została u Ciebie już zdiagnozowana? Sprawdź, co musisz wiedzieć, jeśli borykasz się z insulinoopornością.
Insulinooporność to stan, który może budzić wiele pytań i obaw, zwłaszcza jeśli chodzi o dietę. Czy oznacza konieczność rezygnacji z ulubionych potraw? Czy lista zakazanych produktów jest długa i restrykcyjna? Czego nie jeść przy insulinooporności? Sprawdź, jak jest naprawdę!
Dieta ketogeniczna polega na bardzo niskim spożyciu węglowodanów i wysokiej zawartości tłuszczów. W ostatnich latach zyskała dużą popularność jako metoda na szybką utratę wagi oraz sposób na poprawę zdrowia metabolicznego. Pomimo licznych entuzjastów, dieta ketogeniczna wzbudza także kontrowersje, zwłaszcza w kontekście jej długoterminowego wpływu na zdrowie. Więc jak to jest – czy dieta keto jest zdrowa? Przeczytaj i raz na zawsze rozwiej swoje wątpliwości.
Cukrzyca typu 2 wiąże się ze zwiększonym ryzykiem rozwoju chorób układu krążenia. Dzieje się tak, ponieważ wysoki cholesterol i podwyższony cukier często idą w parze. Przeczytaj, dlaczego diabetycy powinni kontrolować poziom cholesterolu we krwi.
Na rynku pojawia się coraz więcej suplementów dla osób zmagających się z cukrzycą. Preparaty te mają wpływać na obniżenie stężenia glukozy we krwi. Przeczytaj, które suplementy przy cukrzycy typu 2 warto włączyć do swojej diety.
Osoby zmagające się z zaburzeniami gospodarki węglowodanowej często szukają słodkich zamienników tradycyjnego cukru. Sprawdź, jakie słodziki dla cukrzyków można znaleźć na rynku i czy są bezpieczne dla zdrowia.
