Chcesz wiedzieć więcej o zdrowym odchudzaniu?
Pobierz e-book przygotowany przez dietetyczkę kliniczną, która pomogła schudnąć już setkom podopiecznych.
Zmagasz się z dolegliwościami trawiennymi, wzdęciami i bólami ze strony przewodu pokarmowego? Odwiedziłeś już kilku specjalistów i jedyne, co kazali Ci zrobić, to obserwować, po jakich produktach nasilają się objawy? Być może dieta low FODMAP jest rozwiązaniem Twoich problemów. Przeczytaj, czym jest dieta low fodmap i komu jest polecana. Poznaj listę zalecanych i niezalecanych produktów.
Prawidłowo skomponowana dieta w chorobie Hashimoto jest jednym z najważniejszych elementów leczenia. Odpowiednie zasady odżywiania pomagają zmniejszyć stan zapalny tarczycy i wspierają jej pracę. Przeczytaj, dlaczego warto stawiać m.in. na produkty o niskim indeksie glikemicznym i bogate w wielonienasycone kwasy tłuszczowe.
Choroby sercowo-naczyniowe to najczęstsza przyczyna zgonów na świecie, a ich objawy bywają niekiedy bagatelizowane. Duszności, bóle głowy, kołatanie serca czy nagłe osłabienie mogą sygnalizować poważne problemy zdrowotne, takie jak nadciśnienie, miażdżyca czy choroba wieńcowa. W artykule omawiamy najczęstsze choroby sercowo-naczyniowe, ich objawy oraz skuteczne metody profilaktyki. Dowiedz się, jak wcześnie je rozpoznać i zadbać o swoje serce.
Dieta przy Hashimoto często budzi pytania o rolę substancji antyodżywczych, które mogą wpływać na funkcjonowanie tarczycy. Czy należy całkowicie unikać kapusty, soi i roślin strączkowych, aby chronić tarczycę? A może wystarczy ich odpowiednia obróbka i umiar w spożyciu? Poznaj zasady diety Hashimoto i dowiedz się, jak zminimalizować działanie związków wolotwórczych.
DASH znajduje się w czołówce najzdrowszych modeli żywienia, polecanych zarówno przez dietetyków, jak i lekarzy. Ale co to jest dieta DASH i na czym polegają jej zasady? Ten sposób odżywiania został stworzony z myślą o profilaktyce nadciśnienia tętniczego, jednak przynosi on znacznie więcej korzyści zdrowotnych. Poznaj główne założenia diety DASH i dowiedz się, dlaczego cieszy się tak dużą popularnością.
Czy istnieje sposób odżywiania, który jednocześnie wspiera zdrowie serca, obniża ciśnienie tętnicze i chroni przed chorobami cywilizacyjnymi? Tak – dieta DASH, czyli jedna z najzdrowszych diet na świecie. Dla kogo jest dieta DASH? Dowiedz się, na czym polegają jej zasady i kto może szczególnie na niej skorzystać.
Jakie daje efekty dieta DASH? Przede wszystkim pozytywnie wpływa na profil lipidowy, ciśnienie tętnicze oraz stężenie glukozy we krwi. Zasady, o które została oparta, powodują, że jest jedną z najzdrowszych diet na świecie. Przeczytaj, co jeszcze możesz zyskać dzięki wdrożeniu diety DASH.
Czy wiesz, że to, co jesz, ma ogromny wpływ na kondycję Twojego umysłu? Jednym z najlepszych modeli żywieniowych pod względem korzyści dla mózgu jest dieta MIND. To sposób odżywiania stworzony z myślą o poprawie funkcji poznawczych oraz profilaktyce chorób neurodegeneracyjnych. Jakie są jej główne założenia? Które produkty warto włączyć do codziennego menu, a których unikać? Sprawdź zasady diety MIND i dowiedz się, jak wspierać swój mózg na co dzień.
W ostatnim czasie w społeczeństwie coraz częściej diagnozuje się Hashimoto (1). Jest ona obecnie jedną z najczęściej występujących chorób z grupy niedoczynności tarczycy. Na czym polega choroba Hashimoto? Przeczytaj, jakie są jej objawy i przyczyny, a także sposoby leczenia.
Jajka – czy są zdrowe? Rekomendacje dotyczące dziennego spożywania jaj od lat budziły kontrowersje. Przez długi czas uważano, że podnoszą poziom cholesterolu i zwiększają ryzyko chorób serca. Dzisiaj już jednak wiemy, że są jednym z najzdrowszych elementów zbilansowanej diety. Przeczytaj o ich wartościach odżywczych i sprawdź, czy można jeść jajka codziennie.
