Menu

  • Jak to działa?
  • Cennik
  • Wiedza
  • FAQ
  • Kontakt
    • Facebook Instagram

    Chcesz wiedzieć więcej o zdrowym odchudzaniu?
    Pobierz e-book przygotowany przez dietetyczkę kliniczną, która pomogła schudnąć już setkom podopiecznych.

    Pobierz bezpłatny e-book!
    App Store Google Play

    Witamy w naszym blogu!

    Jestem na diecie, a nie chudnę. Dlaczego nie mogę schudnąć mimo diety i ćwiczeń?

    „Dlaczego nie mogę schudnąć?” – odpowiedź na to pytanie nie zawsze jest prosta. Bywa, że mimo restrykcyjnej diety i regularnych treningów waga stoi w miejscu, a frustracja rośnie. Przyczyną mogą być drobne błędy, które utrudniają proces odchudzania – źle obliczone zapotrzebowanie kaloryczne, nieświadome podjadanie, zbyt mała aktywność fizyczna czy nawet brak snu. Warto przyjrzeć się swoim nawykom i skorygować ewentualne błędy. Sprawdź, co może przeszkadzać Ci w redukcji wagi i jak skutecznie temu zaradzić.

    Bezglutenowe zakupy. Jakie produkty kupować na diecie bezglutenowej?

    Przestrzeganie ścisłej diety bezglutenowej rozpoczyna się już podczas zakupów. By Twoja dieta była całkowicie bezpieczna, musisz poświęcić trochę czasu na czytanie etykiet produktów. Na co jeszcze zwrócić uwagę, planując bezglutenowe zakupy spożywcze?

    Motywacja do odchudzania. Jak kontrolować postępy, aby nie stracić motywacji?

    Co najbardziej motywuje do odchudzania? Zauważalne rezultaty. Zdarza się jednak, że pomimo ciężkiej pracy, na wadze efektów brak. Czujesz wtedy zwykle rozczarowanie i nachodzą Cię myśli o powrocie do starych nawyków. Pamiętaj, że pomiar masy ciała to tylko jedna z metod – nie zawsze najlepsza. Jak prawidłowo kontrolować postępy redukcji masy ciała, aby nie tracić motywacji do odchudzania?

    Indeks glikemiczny a ładunek glikemiczny – na czym polega różnica i co jest ważniejsze?

    Czy znasz pojęcia indeksu glikemicznego (IG) i ładunku glikemicznego (ŁG)? Prawdopodobnie tak – szczególnie, jeśli borykasz się z problemami z gospodarką węglowodanową. Ale czy wiesz, jak się nimi posługiwać, aby zapewnić sobie lepsze zdrowie i samopoczucie? Przeczytaj, jakie są różnice pomiędzy IG i ŁG oraz jak korzystać z nich w praktyce. Przekonasz się, że to nie takie trudne.

    Nawyki w ciąży. Dieta po porodzie. O czym musisz pamiętać, aby szybko wrócić do formy?

    Ciało kobiety przechodzi ogromne zmiany w trakcie ciąży i zaraz po niej. Odpowiednie nawyki w ciąży i dieta po porodzie odgrywają kluczową rolę w regeneracji organizmu. O co warto zadbać już na etapie ciąży, by po niej szybko dojść do formy? Czy po porodzie konieczne jest odchudzanie? Przeczytaj, jakie są zasady zdrowego odżywiania, zarówno dla matek karmiących piersią, jak i tych, które nie karmią.

    Dieta przed ciążą. Co jeść, by przygotować się do ciąży?

    Przygotowanie organizmu do ciąży stanowi ważny etap zarówno dla kobiety, jak i dla mężczyzny. To, jak się odżywiają i jaki prowadzą tryb życia, ma istotny wpływ na płodność, zdrowie dziecka oraz przebieg ciąży. Jeśli myślisz o dziecku, powinnaś zadbać o kilka ważnych aspektów już kilka miesięcy wcześniej. Przeczytaj, co jeść i jakie nawyki wdrożyć, by cieszyć się zdrowym macierzyństwem. Z tego artykułu dowiesz się: jakie są zasady zdrowej diety przed ciążą, jakie są najważniejsze składniki odżywcze dla kobiet przed ciążą, jakie nawyki wdrożyć przed ciążą, o co powinien zadbać przyszły tata.

    Jak schudnąć samemu w domu? Tego nie rób! 5 największych mitów na temat o odchudzania w 2025 roku

    Odchudzanie samemu w domu może być skuteczne. Łatwo jednak wpaść w pułapki popularnych mitów, które zamiast pomagać, mogą zaszkodzić Twoim postępom. Często to właśnie one sprawiają, że mimo starań waga nie spada. Sprawdź, czy stosujesz się do poniższych zasad – a jeśli tak, szybko przestań.

    Co jeść, aby obniżyć poziom homocysteiny? Wpływ homocysteiny na organizm

    Nieprawidłowe stężenie homocysteiny we krwi może być przyczyną wielu problemów zdrowotnych. Jej podwyższony poziom wpływa zwłaszcza na ryzyko rozwoju chorób układu krążenia. Przeczytaj, na co zwracać uwagę w diecie i co jeść, aby obniżyć poziom homocysteiny.