FAQ
Najczęściej zadawane pytania
Aplikacja dietetyczna Peater - podstawowe informacje
Aplikacja dietetyczna to świetny motywator wprowadzania zdrowych nawyków w Twoim własnym tempie. Korzystanie z niej pomaga utrzymać dyscyplinę i konsekwencję w dążeniu do celów. Dzięki temu, że mierzy ona Twoje postępy, możesz na bieżąco monitorować swoje osiągnięcia i wiesz, w którym punkcie planu się znajdujesz.
Peater obliczy Twoje zapotrzebowanie kaloryczne oraz dobierze przepisy, które odpowiadają Twojemu celowi, preferencjom i umiejętnościom kulinarnych. Zyskasz także elastyczną możliwość wymiany składników i posiłków, stały kontakt z dietetykiem i dostęp do treningów VIDEO. A to wszystko w jednej intuicyjnej aplikacji w Twoim telefonie, którą masz zawsze pod ręką.
Peater zapewnia Ci indywidualne podejście. Dietę w naszej aplikacji możesz dostosować zarówno do swoich preferencji żywieniowych, do celów, które sobie stawiasz, jak i problemów zdrowotnych, z którymi się mierzysz. Wymiana posiłku lub składników, których nie lubisz, nie stanowi żadnego problemu. Dzięki temu możesz w każdej chwili modyfikować swoją dietę i dopasować ją do swojego trybu życia. Po prostu jesz to, co lubisz!
Gotowe diety z internetu są z kolei tworzone dla setek osób. Nie zagwarantują Ci spersonalizowanego podejścia. Dostajesz gotowe przepisy, na których skład nie masz wpływu lub musisz się nad nim głowić samodzielnie. Gotowy plan żywieniowy z internetu będzie też powtarzalny. A przecież dieta powinna być różnorodna i dostosowana do Ciebie i Twoich potrzeb. Z peaterem jest to możliwe.
Peater zapewnia Ci indywidualne podejście. Dietę w naszej aplikacji możesz dostosować zarówno do swoich preferencji żywieniowych, do celów, które sobie stawiasz, jak i problemów zdrowotnych, z którymi się mierzysz. Wymiana posiłku lub składników, których nie lubisz, nie stanowi żadnego problemu. Dzięki temu możesz w każdej chwili modyfikować swoją dietę i dopasować ją do swojego trybu życia. Po prostu jesz to, co lubisz!
Gotowe diety z internetu są z kolei tworzone dla setek osób. Nie zagwarantują Ci spersonalizowanego podejścia. Dostajesz gotowe przepisy, na których skład nie masz wpływu lub musisz się nad nim głowić samodzielnie. Gotowy plan żywieniowy z internetu będzie też powtarzalny. A przecież dieta powinna być różnorodna i dostosowana do Ciebie i Twoich potrzeb. Z peaterem jest to możliwe.
Jedna wizyta u dietetyka to koszt wyższy niż korzystanie z peatera przez kilka miesięcy. Kontakt z profesjonalnym dietetykiem może być jednak ważnym wsparciem. Dlatego też w peaterze dostajesz dwa w jednym – spersonalizowany plan żywieniowy i kontakt z dietetykiem klinicznym, gdy tylko tego potrzebujesz.
Peater gwarantuje Ci kompleksowe podejście. Oprócz bazy ponad 2000 posiłków zbilansowanych przez dietetyka aplikacja generuje dla Ciebie praktyczne listy zakupów i podpowiada Ci, na co wymienić składniki, których nie lubisz lub nie możesz jeść.
W peaterze monitorujesz swoje postępy, zjedzone i spalone kalorie oraz ilość wypitej wody. Otrzymujesz także przypomnienia o posiłkach. Poza tym masz możliwość korzystania z modułu z treningami video. Możesz też wprowadzać własne treningi – w bazie znajduje się ponad 100 dyscyplin sportowych. W razie jakichkolwiek wątpliwości kontaktujesz się z profesjonalnym dietetykiem.
To nie tylko aplikacja, która służy do liczenia kalorii – peater dba o Ciebie kompleksowo i zapewnia Ci wsparcie na każdym etapie realizacji planu żywieniowego.
Podczas korzystania z peatera naturalnie kształtujesz dobre nawyki: uczysz się przygotowywać zdrowe dania, dbasz o nawodnienie organizmu i aktywność fizyczną. Zyskujesz wiedzę na temat tego, jak powinna wyglądać zbilansowana dieta i zdrowy tryb życia. Przyzwyczajenia, których nauczysz się z peaterem i wdrożysz w swoje życie, możesz utrzymać nawet po zakończeniu programu.
Główna korzyść to kształtowanie odpowiednich nawyków żywieniowych, które zostaną z Tobą, nawet jeśli zakończysz przygodę z peaterem.
Dzięki stosowaniu zbilansowanej diety z pewnością odczujesz pozytywne efekty zdrowotne – będziesz cieszyć się lepszym samopoczuciem i większą ilością energii. Masz też pewność, że dostarczasz organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Świadome monitorowanie diety sprzyja utrzymywaniu prawidłowej wagi lub – w razie potrzeby – zrzuceniu zbędnych kilogramów, co bezpośrednio przekłada się na korzyści zdrowotne.
Jak najbardziej – jeśli tylko tego chcesz. W peaterze wyznaczasz swój cel (np. utrata wagi). Następnie aplikacja przygotowuje dla Ciebie spersonalizowany plan żywieniowy, dzięki któremu osiągniesz upragnione efekty. Peater będzie Cię wspierać w chudnięciu na każdym etapie – dostosuje do Ciebie dietę i będzie monitorował Twoje postępy. A wszystko w Twoim tempie, bez niepotrzebnych restrykcji, zakazów i nakazów.
Oczywiście. Dietę w peaterze możesz dostosować do siebie i uwzględnić w niej alergie, nietolerancje i inne preferencje żywieniowe. W aplikacji masz do wyboru gotowe plany biorące pod uwagę specjalne potrzeby, np. dietę bezglutenową, dietę dla cukrzyków czy osób z chorobą Hashimoto.
Ponadto peater zapewnia elastyczność w komponowaniu posiłków i oferuje możliwość wprowadzania w nich zmian zgodnie z Twoimi preferencjami i stylem życia. Składniki, których nie chcesz jeść, możesz swobodnie wymieniać na inne.
Tak! Peater oferuje szeroki wybór diet, które są dostosowane do różnych stylów żywienia. Wśród nich znajdziesz również odpowiednio zbilansowane diety roślinne – wegetariańską i wegańską.
W peaterze dostępnych jest do wyboru 19 diet, dopasowanych do Twojego celu, preferencji żywieniowych i umiejętności kulinarnych.
Wśród nich znajdziesz m.in.: dietę śródziemnomorską, plany żywieniowe przeznaczone dla osób aktywnych i budujących masę mięśniową, diety przeciwzapalne, wzmacniające odporność czy odpowiednie dla osób z chorobami krążenia lub układu pokarmowego.
A to tylko część opcji dietetycznych, które ma do zaoferowania peater. Ty wybierasz! Każdy plan żywieniowy otrzymujesz z gwarancją, że Twoja dieta będzie odpowiednio zbilansowana i zdrowa.
Tak. Peater mierzy kalorie, które spożywasz i spalasz, poziom Twojej aktywności fizycznej czy wypitych płynów. Możesz w nim też monitorować zmiany Twojej masy ciała na przestrzeni czasu. Dzięki temu stale kontrolujesz swoje postępy i bezpośrednio widzisz efekty wprowadzanego przez Ciebie planu żywieniowego.
Tak. Aplikacja w praktyczny sposób łączy zalecenia dietetyczne z planami treningowymi. Twoje zapotrzebowanie kaloryczne peater oblicza na podstawie faktycznie zrealizowanych treningów – monitoruje Twoją aktywność fizyczną, a to pozwala na odpowiednie dostosowanie liczby spożywanych kalorii.
Możesz także skorzystać z treningów video, które dostępne są w aplikacji i ćwiczyć z profesjonalnymi trenerami.
Jak najbardziej. Peater oszczędza czas. Aplikacja znacznie ułatwia planowanie posiłków i przygotowanie ich nawet przy napiętym harmonogramie. Dzięki temu, że generuje gotowe listy zakupów, na bieżąco będziesz wiedzieć, czego potrzebujesz ze sklepu.
Jeśli prowadzisz intensywny tryb życia, możesz ponadto wybrać opcję jadłospisu dla zapracowanych, który został stworzony z myślą o osobach, które nie chcą spędzać wiele czasu w kuchni, a zależy im na zdrowym odżywianiu. Z peaterem bez trudu dostosujesz dietę do swojego tempa życia.
Tak! W peaterze masz dostęp do bazy ponad 2000 zbilansowanych przepisów na pyszne dania. Aplikacja wygeneruje je dla Ciebie na podstawie Twoich preferencji żywieniowych i wyznaczonego celu. Automatycznie stworzy również praktyczne listy zakupów, dzięki którym zawsze będziesz wiedzieć, ile i jakich produktów konkretnie potrzebujesz.
Oczywiście. Peater oferuje proste przepisy i praktyczne wskazówki krok po kroku, jak przygotować dany posiłek. Poza tym masz opcję dostosowania swojego jadłospisu do odpowiedniego poziomu: łatwego, standardowego lub poziomu ekspert. Z peaterem na pewno bez problemu poradzisz sobie w kuchni.
Tak. Peater działa na smartfonach, tabletach i komputerach. To pozwala na synchronizację danych i łatwy dostęp do planu żywieniowego na różnych urządzeniach.
Tak. Możesz połączyć peatera z innymi urządzeniami śledzącymi aktywność fizyczną oraz z aplikacjami, np. Apple Zdrowie lub Google Fit.
Zakup abonamentu
Przez stronę internetową: Wejdź na stronę www.peater.net. Kliknij przycisk „Utwórz konto” i zarejestruj się. Zaloguj się do swojego konta i wybierz jeden z dostępnych planów abonamentowych. Następnie wybierz metodę płatności.
Przez aplikację: Pobierz aplikację peater z Google Play lub App Store. Wejdź w aplikację i wybierz jeden z dostępnych planów abonamentowych. Następnie zdecyduj o metodzie płatności.
Abonament możesz opłacać za pomocą karty bankowej, którą podpinasz do swojego konta peater. Opłata za abonament będzie pobierana z karty automatycznie w każdym cyklu rozliczeniowym.
Tak. Peater to aplikacja z cyklicznym planem płatności. Po zakończeniu planu abonamentowego z Twojego konta bankowego zostanie automatycznie pobrana opłata za kolejny cykl rozliczeniowy.
Przez stronę internetową: Wejdź na stronę www.peater.net. Zaloguj się w przeglądarce na swoje konto. W prawym górnym rogu, obok Twojego avatara, kliknij w zielony trójkąt i wybierz „Abonament”. Tam zawarte są wszystkie informacje na temat Twoich abonamentów. Dostępna jest też historia Twoich zakupów (w zakładce „Poprzednie plany”).
Przez aplikację: Jeżeli zakupiłaś/eś dostęp do aplikacji za pośrednictwem App Store lub Google Play, informację o abonamencie znajdziesz bezpośrednio na swoim koncie w App Store lub Google Play. Pomoc Apple>, Pomoc Google>
Korzystanie z aplikacji
Tak. W dowolnym momencie możesz zmienić rodzaj swojej diety oraz cele, na których osiągnięciu Ci zależy.
Przez stronę internetową: Wejdź na stronę www.peater.net. Zaloguj się w przeglądarce na swoje konto. W prawym górnym rogu, obok Twojego avatara, kliknij w zielony trójkąt i wybierz „Aktualizuj plan”. Następnie wybierz dietę, która Ci odpowiada.
Przez aplikację: Otwórz aplikację peater na swoim urządzeniu. Wejdź w swój profil, następnie wybierz „Ustawienia” i przejdź do „Ustawienia diety”. Kliknij nazwę aktualnej diety. Rozwinie Ci się menu ze wszystkimi dostępnymi opcjami. Tutaj możesz wybrać dietę, która Ci odpowiada.
Dodanie nowego pomiaru masy ciała nie aktualizuje planu żywieniowego.
Jeśli chcesz zaktualizować plan żywieniowy:
Przez stronę internetową: Wejdź na stronę www.peater.net. Zaloguj się w przeglądarce na swoje konto. W prawym górnym rogu, obok Twojego avatara, kliknij w zielony trójkąt i wybierz „Aktualizuj plan”. Następnie przejdź przez proces ustawiania planu od początku.
Przez aplikację: Otwórz aplikację peater na swoim urządzeniu. Wejdź w swój profil, następnie wybierz „Ustawienia” i przejdź do „Moje dane” i zaktualizuj cel.
Niestety nie ma możliwości połączenia dwóch planów jednocześnie. Jeżeli masz wątpliwości co do tego jaką dietę wybrać to skontaktuj się z naszym dietetykiem na czacie.
Obecnie w aplikacji nie ma opcji diety bezlaktozowej.
Ze względu jednak na niewielkie różnice w wartości odżywczej mleka laktozowego w porównaniu do mleka bez laktozy możesz swobodnie korzystać z produktów bezlaktozowych, bez żadnej zamiany w aplikacji.
Jeśli chcesz jednak zmodyfikować swój plan w aplikacji pod tym kątem, możesz użyć opcji zamiany pojedynczych posiłków lub składników.
Przez stronę internetową:
1. Wejdź na stronę www.peater.net. Zaloguj się w przeglądarce na swoje konto.
2. W prawym górnym rogu, obok Twojego avatara, kliknij w zielony trójkąt i wybierz „Mój plan”.
4. Przewiń ekran w dół i wybierz „Wymień posiłek”.
5. Z bazy wybierz interesujący Cię posiłek. Dostosuj kaloryczność i kliknij „Wstaw do planu”.
Przez aplikację:
1. Otwórz aplikację peater na swoim urządzeniu.
2. Znajdź zakładkę z Twoim planem żywieniowym.
3. Znajdź posiłek, który chcesz wymienić, i wybierz go.
4. iOS: Zrób Swipe w lewo.
Android: Wejdź w dany przepis, kliknij na 3 kropki znajdujące się na górze ekranu i wybierz opcję „Wymień”.
5. Z bazy wybierz interesujący Cię posiłek.
6. Dopasuj kaloryczność i zatwierdź zmiany.
Przez stronę internetową:
Wejdź na stronę www.peater.net. Zaloguj się w przeglądarce na swoje konto.
Można zrobić to na dwa sposoby:
1. Szybka zamiana składnika. Rozwiń listę składników przy danym posiłku. Znajdź produkt, który chcesz wymienić, a następnie kliknij na strzałki obok niego. Zobaczysz listę składników, na które możesz go wymienić.
2. Edycja posiłku. Kliknij na trzy kropki obok obrazka z posiłkiem i wybierz “Edytuj”. Usuń niepożądany składnik i dodaj nowy, wybrany z bazy.
Przez aplikację:
Składnik możesz zamienić poprzez edycję posiłku. Rozwiń dany przepis znajdujący się w planie. Przesuń niepożądany składnik w bok i kliknij na ikonę kosza. Następnie kliknij „dodaj kolejny składnik” na dole listy składników. Wybierz z bazy nowy składnik i określ jego masę lub miarę domową.
Przez stronę internetową: Wejdź na stronę www.peater.net. Zaloguj się w przeglądarce na swoje konto. Przejdź do zakładki „Ulubione” po lewej stronie ekranu . Kliknij ikonę plusa, a następnie wybierz „Chcę dodać nowy przepis”. Wpisz nazwę posiłku, określ czas niezbędny na jego przygotowanie, dodaj składniki. Możesz także opisać sposób wykonania i dodać zdjęcie. Po zakończeniu dodawania informacji skorzystaj z przycisku „Zapisz w moich posiłkach”.
Przez aplikację: Wybierz przycisk plusa, który jest widoczny na środku dolnej części ekranu. Kliknij „Dodaj jedzenie”, następnie kliknij plus w prawym górnym rogu. Wybierz „Stwórz własny przepis”. Wpisz nazwę posiłku, określ czas niezbędny na jego przygotowanie, dodaj składniki. Możesz także opisać sposób wykonania i dodać zdjęcie. Po zakończeniu dodawania informacji wybierz przycisk „Zapisz” (w prawym górnym rogu).
Przez stronę internetową: Wejdź na stronę www.peater.net. Zaloguj się w przeglądarce na swoje konto. Przewiń stronę z planem posiłków na dany dzień do samego końca. Wybierz „Dodaj jedzenie”. Następnie skorzystaj z wyszukiwarki: dodaj na przykład banana, jabłko. Możesz też użyć plusa widocznego w lewym dolnym rogu i dodać własny produkt lub przepis.
Przez aplikację: Wybierz przycisk plusa, który jest widoczny na środku dolnej części ekranu. Kliknij „Dodaj jedzenie”. Następnie skorzystaj z wyszukiwarki: dodaj na przykład banana, jabłko. Możesz też użyć plusa widocznego w prawym górnym rogu i dodać własny produkt lub przepis.
Przez stronę internetową: Wejdź na stronę www.peater.net. Zaloguj się w przeglądarce na swoje konto. W prawym górnym rogu, obok Twojego avatara, kliknij w zielony trójkąt i wybierz „Aktualizuj plan”. Następnie przejdź przez proces ustawiania planu od początku.
Przez aplikację: Wejdź w profil (dolny prawy róg), a następnie w ustawienia (górny lewy róg). Wybierz „ustawienia diety” i tam zmień liczbę posiłków.
Poziom trudności w przygotowywaniu posiłków możesz zmienić podczas generowania planu dietetycznego w zakładce „Dostosuj plan do swoich potrzeb”. Możesz w niej wybrać poziom swojego zaawansowania kulinarnego (standardowy lub zaawansowany). W zależności od tego, który wybierzesz, wpłynie to na rodzaj posiłków, które pojawią się w Twoim planie dietetycznym.
Jak zmienić poziom trudności:
Przez stronę internetową: Wejdź na stronę www.peater.net. Zaloguj się w przeglądarce na swoje konto. W prawym górnym rogu, obok Twojego avatara, kliknij w zielony trójkąt i wybierz „Aktualizuj plan”. Następnie przejdź przez proces ustawiania planu od początku.
Przez aplikację: Otwórz aplikację peater na swoim urządzeniu. Wejdź w swój profil, następnie wybierz „Ustawienia” i przejdź do „Ustawienia diety” i zmień umiejętności kulinarne.
Możesz zamienić kolejność posiłków poprzez zmianę ich godziny (automatycznie przeniosą się one w inne miejsce na planie).
Przez stronę internetową: Wejdź na stronę www.peater.net. Zaloguj się w przeglądarce na swoje konto. Kliknij na godzinę znajdującą się obok konkretnego posiłku w planie i ją zmienić.
Przez aplikację: Kliknij na trzy kropki obok nazwy posiłku w planie i wybierz „Zmień godzinę”.
Strona internetowa: Wejdź na stronę www.peater.net. Zaloguj się w przeglądarce na swoje konto. Kliknij w „Dashboard” znajdujący się po lewej stronie. Przeniesiesz się na stronę, gdzie znajdziesz sekcję „Twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne”. Znajdują się 3 informacje:
1. Twoje całościowe zapotrzebowanie kaloryczne. Jest to liczba kalorii potrzebna są do zachowania Twojej aktualnej masy ciała. Ich liczba wzrasta, gdy dodajesz do swojego planu treningi.
2. Zalecana dzienna wartość kaloryczna potrzebna do osiągnięcia Twojego celu (wartość kaloryczna Twojego planu dietetycznego + kalorie spalone podczas ćwiczeń). Aby osiągnąć tę wartość, możesz np. dodawać przekąski do swojej diety, aby zrównoważyć kalorie spalone podczas treningu. Spożycie tej liczby kalorii pozwoli Ci schudnąć lub przytyć w zależności od Twojego celu.
3. Rzeczywista wartość spożytych kalorii. Jest to wartość kaloryczna Twojego menu, które już spożyłaś/eś, zwiększona o ewentualne posiłki lub przekąski dodane przez Ciebie.
Na stronie internetowej: Wejdź na stronę www.peater.net. Zaloguj się w przeglądarce na swoje konto. Po rozwinięciu danego przepisu w planie pojawi się informacja o zawartości białka, tłuszczów, węglowodanów oraz błonnika w posiłku.
W aplikacji: Po kliknięciu w dany przepis pojawią się ikonki oznaczające makroskładniki. Symbol jajka – białko, symbol pieczywa – węglowodany, kropla oleju – tłuszcze, worek ze zbożem – błonnik.
System zliczy kalorie i makroskładniki ze zjedzonych posiłków po oznaczeniu ich jako zjedzone.
Na stronie internetowej: Wejdź na stronę www.peater.net. Zaloguj się w przeglądarce na swoje konto. Wybierz po lewej stronie w menu zakładkę „Lista zakupów”. Następnie wybierz dni, które ta lista powinna obejmować, klikając strzałkę obok daty. Listę możesz również wydrukować, klikając ikonę drukarki po prawej stronie.
W aplikacji: Włącz aplikację peater, a następnie skorzystaj z zakładki „Zakupy” znajdującej się na dole ekranu po prawej stronie symbolu plusa. Na samej górze ekranu możesz wybrać, czy aplikacja ma pokazać listę na dziś, czy na określony przedział czasowy.
Na stronie internetowej: Wejdź na stronę www.peater.net. Zaloguj się w przeglądarce na swoje konto. W widoku głównym jadłospisu kliknij na ikonę kubka znajdującą się w prawym górnym rogu. Wybierz aktualnie wypitą ilość wody.
W aplikacji: Wybierz przycisk plusa widoczny na środku dolnej części ekranu. Następnie kliknij „Dodaj wodę” i wybierz aktualnie wypitą ilość. Możesz również zwiększyć lub zmniejszyć dzienny plan wypicia wody za pomocą przycisku „Opcje” widocznego w prawym górnym rogu ekranu.
Rekomendujemy dodawanie do motywatora wyłącznie wody i/lub herbaty.
Jeśli pijesz napoje słodzone lub np. kawę z mlekiem i cukrem, powinnaś/eś dodawać je do swojego planu żywieniowego, aby kontrolować w ten sposób ich liczbę kalorii.
W peaterze możesz dodać członków rodziny do swojego planu żywieniowego.
Na stronie internetowej: Wejdź na stronę www.peater.net. Zaloguj się w przeglądarce na swoje konto. W prawym górnym rogu, obok Twojego avatara, kliknij w zielony trójkąt i wybierz „Plan rodzinny”, a następnie „Dodaj członków rodziny”. Po dodaniu członka rodziny przejdź do swojego planu żywieniowego i kliknij przycisk „Gotuj dla rodziny” obok posiłku. Peater obliczy, ile jedzenia musisz ugotować i jak podzielić porcje. Automatycznie rozszerzy również listę zakupów o produkty dla Twojej rodziny.
Pamiętaj, że dodana osoba nie zmieni wartości kalorycznej Twoich dań, statystyk itp. Te dane są tylko dla Ciebie.
Przez stronę internetową: Wejdź na stronę www.peater.net. Zaloguj się w przeglądarce na swoje konto. W widoku głównym jadłospisu kliknij na ikonę drukarki znajdującą się na górze po prawej stronie. Można wydrukować jedynie pojedynczy dzień diety.
Przez stronę internetową: Wejdź na stronę www.peater.net. Zaloguj się w przeglądarce na swoje konto. Na dole w prawym rogu znajduje się ikona czatu.
W aplikacji: Kliknij w plusa widocznego u dołu ekranu w aplikacji, a następnie wybierz „Chat z dietetykiem”. Możesz tam zadać wszystkie nurtujące Cię pytania, a Kamila – nasza dietetyk – odpowie na nie.
Skontaktuj się z nami przez szybki formularz na stronie https://peater.net/kontakt lub mailowo: kontakt@peater.com
Zniżki i promocje
Przy zakupie peatera przez stronę internetową lub aplikację kod zniżkowy możesz wpisać pod planami abonamentowymi do wyboru.
Nie. Niższa, promocyjna cena aplikacji dotyczy określonego przedziału czasowego. Kiedy minie okres abonamentu wykupiony w promocyjnej cenie, jego koszt wraca do kwoty regularnej.
Np. jeśli kupisz dostęp do aplikacji na miesiąc po zniżkowej cenie, to ta cena będzie obowiązywała przez miesiąc. Po tym czasie koszt abonamentu wróci do ceny regularnej. Analogicznie jest przy pozostałych planach abonamentowych.
Wynika to z odgórnych wymagań narzuconych przez platformy sprzedażowe.
Skontaktuj się z nami mailowo pod adresem: kontakt@peater.com.