Dieta MIND
Dieta poprawiająca pracę mózgu, pamięć i koncentrację, a także zmniejszająca ryzyko depresji, Alzheimera i Parkinsona.
pełnoziarniste produkty zbożowe
ryby
zielone warzywa
orzechy
zdrowe tłuszcze
Smaczne i odżywcze posiłki pomogą Ci zadbać o prawidłową masę ciała i dobre samopoczucie. Niech zdrowe odżywianie stanie się stałym elementem Twojego stylu życia.
Sięgnij po jedną z najzdrowszych diet na świecie, dietę śródziemnomorską.
Zdrowie psychiczne i fizyczne na talerzu
Pozytywnie wpływasz na mózg
Poprawiasz swoją koncentrację
Niwelujesz skutki stresu
Kształtujesz dobre nawyki
Dostajesz spersonalizowaną dietę
Jesteś pod opieką dietetyka
Zadbaj o swoją sprawność umysłową aż do później starości
Doskonale wiemy, jak ważne dla prawidłowego funkcjonowania mózgu jest właściwe odżywianie. Chcemy być wydajni w pracy i długo cieszyć się zdrowiem, również psychicznym. Z tą myślą powstała dieta MIND, która skupia w sobie wszystkie zasady żywienia wspierające pracę układu nerwowego: jest bogata w kwasy tłuszczowe omega-3, witaminy z grupy B, cynk i magnez.
Kamila KasprzakDietetyk peatera
Czy wiesz, że……mózg kocha tłuste ryby, takie jak łosoś, makrela i sardynki. Są one ważnym źródłem kwasów omega-3, które wspierają rozwój komórek mózgowych i poprawiają komunikację między neuronami.
Przykładowy jadłospis
Śniadanie
Jaglanka na mleku czekoladowa z malinami i orzechami
15 min
Śniadanie
Gryczanka na mleku z gruszką, pomarańczą i orzechami
15 min
Śniadanie
Smoothie jaglane NA PAMIĘĆ z awokado i kakao
15 min
Przekąska
Jogurt z otrębami, siemieniem lnianym i jabłkiem
3 min
Obiad
Zupa rybna z łososiem, marchewką, pietruszką i ziemniakami
30 min
Obiad
Pierś z kurczaka pieczona w pomidorach, kasza jęczmienna pęczak gotowana
15 min
Obiad
Pęczotto z kurczakiem i jarmużem
35 min
Kolacja
Kanapki z pastą z ciecierzycy i suszonych pomidorów z papryką
10 min
Kolacja
Sałatka z łososiem, sałatą, ogórkiem, cebulą i pomidorkami
10 min
Przekąska
Borówki i migdały
3 minJak działa peater?
Obejrzyj video i zobacz, jakie to proste!
01.
Opowiedz nam o sobie, swoich nawykach i stylu życia.
02.
Wybierz dietę, która pasuje do Ciebie.
03.
Korzystaj z menu dopasowanego do Ciebie.
04.
Zaznacz swoje treningi. Peater zaktualizuje Twoje menu.
05.
Masz pytania? Porozmawiaj z dietetykiem.
06.
Po prostu jedz. Peater zadba o resztę.
Oni już zmienili swoje życie z peaterem!
Przekonaj się, jakie to proste i zacznij teraz – nie „od jutra”!
„Uwielbiam te aplikacje. Działam z Peater od końca grudnia, schudłam już 3 kg. Świetne posiłki, bardzo proste w przygotowaniu i przede wszystkim składniki dostępne w każdym sklepie. Polecam :)”
Agata Beck