Dieta Wegetariańska
Eliminuj mięso, nie wartości odżywcze. Zdrowa dieta bez udziału mięsa, ryb i owoców morza.
świeże warzywa
owoce
rośliny strączkowe
produkty pełnoziarniste
orzechy i pestki
Ten jadłospis zawiera starannie dobrane produkty, które zapewnią pełne wykorzystanie aminokwasów i maksymalne wchłanianie składników mineralnych.
Zdrowie w roślinnym wydaniu
Eliminujesz mięso
Masz zbilansowane menu
Dbasz o zdrowie i samopoczucie
Jesteś pod opieką dietetyka
Dostajesz spersonalizowaną dietę
Chudniesz bez wyrzeczeń
Poczuj moc perfekcyjnie zbilansowanej diety
Liczba osób, które ograniczają lub całkowicie wykluczają mięso z diety, stale rośnie. Wegetarianizm wymaga jednak dużej wiedzy o tym, jak komponować posiłki, by uniknąć niedoborów składników odżywczych. W przygotowanym przez nas menu podpowiadamy, co jeść, żeby żyć w zgodzie zarówno ze swoimi przekonaniami, jak i potrzebami organizmu.
Kamila KasprzakDietetyk peatera
Czy wiesz, że……osoby na diecie wegetariańskiej mają zwykle niższe ryzyko wystąpienia chorób serca, cukrzycy typu 2 i nadciśnienia, co przyczynia się do dłuższego i zdrowszego życia.
Przykładowy jadłospis
Śniadanie
Smażone tofu z jarmużem i podmiorem
10 min
Śniadanie
Owsianka na mleku z malinami i migdałami
10 min
Śniadanie
Omlet z batatem i czerwoną fasolą
15 min
Przekąska
Koktajl z jabłkiem ananasem i szpinakiem
10 min
Przekąska
Nektarynka z maslem orzechowym i zurawina
5 min
Obiad
Zupa krem z buraków z kaszą jaglana i sliwkami suszonymi
30 min
Obiad
Potrawka z tofu ciecierzycą i komosą ryżowa
20 min
Obiad
Kaszotto gryczane z kurkami szpinakiem i pomidorami suszonymi
30 min
Kolacja
Sałatka z kaszą pęczak serem halloumi bakłażanem granatem i orzechami włoskimi
25 min
Kolacja
Kanapki z grillowanym tofu i pesto
10 minJak działa peater?
Obejrzyj video i zobacz, jakie to proste!
Oni już zmienili swoje życie z peaterem!
Przekonaj się, jakie to proste i zacznij teraz – nie „od jutra”!
„Uwielbiam te aplikacje. Działam z Peater od końca grudnia, schudłam już 3 kg. Świetne posiłki, bardzo proste w przygotowaniu i przede wszystkim składniki dostępne w każdym sklepie. Polecam :)”
Agata Beck