Instruktor / Modelka

Julia Gajda

Peater to dla mnie motywacja do wzmacniania zdrowych nawyków, w diecie, która towarzyszy mi każdego dnia!

Podobno najskuteczniejszy trening to ten, który odbywa się w kuchni. Wszystko dlatego, że zbilansowana dieta i odpowiednia liczba kalorii wpływają znacząco na efektywność naszych działań. Dlatego na co dzień stosuję dietę dla aktywnych w Peater.

Kup dietę

Dieta „dla aktywnych”:

Ułatwia redukcję tkanki tłuszczowej

Pomaga zbudować doskonałą formę

Zapewnia w pełni zbilansowane menu

Przyspiesza regenerację po treningach

Julia Gajda

Na co dzień mieszkam w słonecznej Lizbonie, z której czerpię inspiracje artystyczno-modowe. W wolnych chwilach zajmuje się modelingiem, tworzeniem projektów digitalowych oraz rozwijaniem swoich kanałów social media. Sport i dieta to nieodłączny element mojego życia. Peater.net to dla mnie motywacja do wzmacniania zdrowych nawyków, w diecie, która towarzyszy mi każdego dnia.

O mojej diecie

Zależało mi na diecie, która pomoże poprawić sylwetkę i kondycję oraz zwiększy wydolność i przyspieszy regenerację mojego organizmu po treningach. Czyli dieta dla aktywnych! Z pomocą przyszedł Peater! Poza zbilansowanym planem i dziesiątkami inspiracji kulinarnych daje możliwość stałego kontaktu z dietetykiem. Dzięki temu zawszę mogę się wesprzeć fachowym wsparciem.

20 min

albo

Poznaj inne diety peatera

Dla oszczędnych

Dieta składająca się z menu stworzonych z niedrogich produktów.

Wegańska

Wyklucza wszelkie produkty pochodzenia zwierzęcego

Low FODMAP

Zmniejsz objawy zespołu jelita drażliwego i innych problemów trawiennych.

Ketogeniczna

Oparta na zwierzęcych i roślinnych tłuszczach oraz produktach nabiałowych.

Nie masz pewności, którą dietę wybrać?

Nie musisz tego wiedzieć. Wypełnij nasz quiz, który pomoże Ci dokonać najlepszego wyboru.

Śródziemnomorska (klasyczna)

Czasami warto schudnąć, czasami wystarczy nie przytyć.

Wygodna

Nie musisz kochać gotować, żeby kochać jeść.

Wegetariańska

Eliminuj mięso, nie wartości odżywcze.

Bezglutenowa

Nieważne czy chcesz, czy musisz zrezygnować z glutenu.

Hashimoto

Smaczna dieta przygotowana dla osób zmagających się z chorobami z grupy niedoczynności tarczycy.

Cukrzycowa

Dla diabetyków i osób z insulinoodpornością.

MIND

Jedz z głową. Dieta poprawiająca pracę mózgu.

DASH

Dla osób z nadciśnieniem i chorobami układu krążenia.

Dla aktywnych

Nie trać energii na złą dietę!

Na masę

Dieta, która pomoże Ci skutecznie i stopniowo zwiększyć masę mięśniową.

Wysokobiałkowa

W jedzeniu siła! Dieta o zwiększonym udziale białka.

Wiosenna

Zawsze jest sezon na zdrowe jedzenie! Kolorowa dieta pełna wiosennych produktów.

Przeciwzapalna

Nie daj się zapaleniu! Sięgnij po dietę wspomagającą leczenie stanów zapalnych.

Na odporność

Dieta bogata w produkty pełne witamin wzmacniających organizm

Łatwa

Czy dieta może być łatwa i skuteczna? Jesz zdrowo tak jak lubisz i smakuje obłędnie

Zobacz pozostałe 15 diet

Jak działa peater?

Obejrzyj video i zobacz, jakie to proste!

01.

Opowiedz nam o sobie, swoich nawykach i stylu życia.

02.

Wybierz dietę, która pasuje do Ciebie.

03.

Korzystaj z menu dopasowanego do Ciebie.

04.

Zaznacz swoje treningi. Peater zaktualizuje Twoje menu.

05.

Masz pytania? Porozmawiaj z dietetykiem.