Modelka
Zuzanna Brzezińska
Pasjonatka mody i dalekich podróży. Uwielbiam sport i zdrowy tryb życia! Wierzę, że zdrowie swoje źródło ma w jelitach, dlatego bardzo dbam o to, co jem.
Dieta wegetariańska Peater:
Zuzanna Brzezińska
Nie jem mięsa – świadomie, od kilku lat. Staram się, aby moja dieta składała się z prostych, łatwo dostępnych produktów. Uważam, że gotowanie powinno być przyjemnością, ale świadomą. Dlatego sama korzystam i polecam dietę wegetariańską.
O mojej diecie
Nie jem mięsa – świadomie, od kilku lat. Staram się, aby moja dieta składała się z prostych, łatwo dostępnych produktów. Uważam, że gotowanie powinno być przyjemnością, ale świadomą. Dlatego sama korzystam i polecam dietę wegetariańską. Jest skierowana dla każdego, kto poszukuje bezmięsnych posiłków skomponowanych tak, aby dostarczyć energii i zapewniać wszystkie składniki odżywcze. Świadome odżywianie to także obserwacja swojego organizmu i bieżący kontakt z dietetykiem, który w przypadku Peater.net jest darmowy i dostępny w dowolnym momencie. Trzymam kciuki za każdego, kto zaczyna dbać o swoją dietę! <3
Przykładowe posiłki w diecie Zuzanny
Kolacja
Sałatka z pieczonym batatem i ciecierzycą
15 min
Kolacja
Dhal z soczewicy
30 min
Obiad
Bakłazanowe Rollatini
30 min
Obiad
Klopsiki z tofu, bazylii i pomidorów suszonych na spaghetti
30 min
Przekąska
Jogurt z malinami, nasionami słonecznika i miodem
2 min
Przekąska
Koktajl wyszczuplający z morelami suszonymi, pomarańczą, marchwią i jagodami acai
10 min
Przekąska
Serek z rzodkiewką i szczypiorkiem
5 min
Śniadanie
Dyniowy budyń jaglany na mleczku kokosowym z jabłkiem i orzechami
15 min
Śniadanie
Grzanki z awokado i jajkiem w koszulce
15 min
Śniadanie
Kanapki z serem kozim i jajkiem sadzonym
5 min
albo
Poznaj inne diety peatera
Dla oszczędnych
Dieta składająca się z menu stworzonych z niedrogich produktów.
Wegańska
Wyklucza wszelkie produkty pochodzenia zwierzęcego
Low FODMAP
Zmniejsz objawy zespołu jelita drażliwego i innych problemów trawiennych.
Ketogeniczna
Oparta na zwierzęcych i roślinnych tłuszczach oraz produktach nabiałowych.
Nie masz pewności, którą dietę wybrać?
Nie musisz tego wiedzieć. Wypełnij nasz quiz, który pomoże Ci dokonać najlepszego wyboru.
Śródziemnomorska (klasyczna)
Czasami warto schudnąć, czasami wystarczy nie przytyć.
Wygodna
Nie musisz kochać gotować, żeby kochać jeść.
Wegetariańska
Eliminuj mięso, nie wartości odżywcze.
Bezglutenowa
Nieważne czy chcesz, czy musisz zrezygnować z glutenu.
Hashimoto
Smaczna dieta przygotowana dla osób zmagających się z chorobami z grupy niedoczynności tarczycy.
Cukrzycowa
Dla diabetyków i osób z insulinoodpornością.
MIND
Jedz z głową. Dieta poprawiająca pracę mózgu.
DASH
Dla osób z nadciśnieniem i chorobami układu krążenia.
Dla aktywnych
Nie trać energii na złą dietę!
Na masę
Dieta, która pomoże Ci skutecznie i stopniowo zwiększyć masę mięśniową.
Wysokobiałkowa
W jedzeniu siła! Dieta o zwiększonym udziale białka.
Wiosenna
Zawsze jest sezon na zdrowe jedzenie! Kolorowa dieta pełna wiosennych produktów.
Przeciwzapalna
Nie daj się zapaleniu! Sięgnij po dietę wspomagającą leczenie stanów zapalnych.
Na odporność
Dieta bogata w produkty pełne witamin wzmacniających organizm
Łatwa
Czy dieta może być łatwa i skuteczna? Jesz zdrowo tak jak lubisz i smakuje obłędnie
Jak działa peater?
Obejrzyj video i zobacz, jakie to proste!
01.
Opowiedz nam o sobie, swoich nawykach i stylu życia.
02.
Wybierz dietę, która pasuje do Ciebie.
03.
Korzystaj z menu dopasowanego do Ciebie.
04.
Zaznacz swoje treningi. Peater zaktualizuje Twoje menu.
05.
Masz pytania? Porozmawiaj z dietetykiem.
06.
Po prostu jedz. Peater zadba o resztę